Als ganzheitliche Präventionsmaßnahme beinhaltet dieser Kurs einerseits angemessene Bewegungs- und Atemübungen und führt andererseits zu einer heilsamen Lebenseinstellung durch "aktive" Entspannung und Meditation. Er ist als Präventionsmaßnahme oder Bonus von den meisten Krankenkassen anerkannt. Somit können Versicherte eine anteilige Kostenerstattung erhalten.

Der Kurs ist ein Erfahrungsraum, in dem gezeigt wird, wie sich Übungen und Methoden aus Ost und West zu einem ganz eigenen Geschehen verbinden, um Stress und Schmerzen wirkungsvoll begegnen zu können. Es werden Körpervorgänge sensibilisiert, Atembewusstsein gefördert, körperliche und geistige Beweglichkeit verbessert, Selbstheilungskräfte und Energiereserven aktiviert, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit erfahrbar gemacht. Größere Ruhe und Gelassenheit ermöglichen den leichteren Umgang mit Konflikten, Problemen, Angstgefühlen. Das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt, damit die Lebenskraft frei fließen kann und die Lebensfreude zurückkehrt.

Entspannungs- und Achtsamkeitstraining mit Integrativer Körperarbeit ist ein spezielles Angebot, verschiedene Ansätze und Methoden der Körperarbeit und geistigen Entspannung kennen zu lernen, um den ganz individuellen Zugang zu finden. Denn nicht jede/r hat den gleichen Zugang zur eigenen Tiefe und Körperwahrnehmung.

Dem liegt ein eigens entwickeltes Konzept von Gabriele Engelke zugrunde, welches inhaltlich und energetisch aufeinander aufbaut und in dem der Mensch in die Kreisläufe der Natur, entsprechend der Philosophie des alten chinesischen TAO, eingebunden ist.

Erkenntnisse und Erfahrungen des Ostens wie des Westens werden in dieser Übungsreihe harmonisch miteinander verbunden: Ob Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder verschiedene Formen der Meditation, ob Qi-Gong, Pilates, Stretching, Yoga oder die Arbeit mit den Wandlungsphasen und den Meridianen aus dem japanischen Shiatsu. Vermittelt werden wertvolle Hilfen zur Selbsthilfe für Alltag und Beruf.

Die Übungen in diesem Kurs sind zielgruppengerecht ausgerichtet, leicht erlernbar und daher für jede/n geeignet. Dieses Entspannungs- und Achtsamkeitstraining mit Integrativer Körperarbeit ist insbesondere empfehlenswert bei fast allen psychosomatischen Beschwerden und stressbedingten Körperreaktionen wie z.B. bei Angstgefühlen, Atembeschwerden, Bluthochdruck, emotionalen Verstimmungen, innerer Unruhe, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Muskelverspannungen, Nervosität und Anspannung, Ohrgeräuschen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen etc. Seit langem ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass bei regelmäßiger Übung von "aktiver" Entspannung durchschnittlich zweidrittel stressbedingter Beschwerden gelindert werden können.

Erfahrungsaustausch und konkrete Anleitungen für die Umsetzung des Erlernten in den Alltag finden im geschützten Rahmen einer Kleingruppe statt. Einfache Übungen aus dem Programm, zum aktivieren oder sedieren von Energie, eignen sich auch gut für Lehrer, Erzieher und Übungsleiter zur Weitergabe an andere.

Die Wirkweise ist nachhaltig. Sie ist bereits nach einem Kurs mit 8-10 Übungsterminen für den Teilnehmer deutlich spürbar und lässt sich auch nach längerer Pause rasch wieder reaktivieren. Den Absolventen der Kurse werden regelmäßig offene Übungsabende angeboten.

Besteht der Wunsch nach weiterer Vertiefung in die energetische Arbeit und Achtsamkeit, ist jederzeit der Einstieg in einen fortlaufenden Kurs für Fortgeschrittene möglich. Darüberhinaus gibt es Workshop-Angebote am Wochenende workshops.

In persönlichen Veränderungsprozessen des Lebens kann auch eine individuelle Unterstützung sinnvoll sein und durch Shiatsu-Einzelbehandlungen begleitet werden shiatsu.